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10.04.2024

Möchten Sie sich eine kleine Pause gönnen?

In dieser etwa 20 Minuten dauernden, angeleiteten Achtsamkeitsübung lade ich Sie ein, eine bequeme Sitzposition einzunehmen, sich von der ruhigen Hintergrundmusik tragen und von meiner Stimme dabei begleiten zu lassen, eine Auszeit zu nehmen.

Sie können Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten, sich sammeln und zur Ruhe kommen, immer dann, wenn Sie es möchten oder brauchen.

Je häufiger Sie sich solche mentalen Auszeiten gönnen, desto schneller werden Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Psyche in den gewünschten Ruhezustand kommen.

Besonders in Phasen von Belastungen sind solche neurowissenschaftlich fundierten Übungen eine wertvolle Ressource, um Stress mental, emotional und körperlich besser regulieren zu können.

Dabei wünsche ich Ihnen viel Freude.

Herzliche Grüße,

Ihre Ute Gietzen-Wieland